Luminosité et dépression

Luminosité
Dépression en hiver
Manque de lumière
Pas le moral avec ce temps gris
Envie de rien …
La lumière nous dynamise
Notre organisme a besoin de lumière
Comment retrouver son énergie

Luminosité et dépression

Pour vivre nous avons besoin de lumière
Le manque de lumière peut rendre dépressif
La luminosité redynamise notre organisme
Dépression saisonnière avec l’hiver
Je grossis … au secours !
Il faut comprendre que la lumière agit sur notre fameuse horloge interne et de ce fait sur la production de sérotonine, vous savez c’est un neurotransmetteur sécrété par les neurones ( cellules nerveuses )de notre cher cerveau
La sérotonine est responsable de notre sensation de plaisir
– plaisir de manger
– plaisir de boire
– plaisir de dormir
– plaisir de faire l’amour …
Si nous manquons de luminosité pas de sérotonine donc pas d’envie et pas de plaisir … c’est simple !
La sérotonine diminue la production de mélatonine vous savez celle là elle nous donne envie d’hiberner et de ne rien faire …
Par contre si nous vivons dans un pays très ensoleillé nous pouvons stocké et donc faire des réserves pour les périodes sans soleil … ce qui permet de passer l’hiver en forme !
Formidable machine cet organisme !
Conseils :
– allez hop ! dehors on marche, on se balade, on s’aère !
– on illumine notre appart, notre maison, pas de coins sombres gris ou tristes … c’est un ordre !
– on mange équilibré et joli dans l’assiette !
Sans oublier le + important :
– avoir la chance tous les matins de se réveiller auprès de son  » soleil  » vous savez ce spécimen que l’on appelle  » homme  »

Belle lumière à toutes et à tous

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A propos Monique

Maquilleuse professionnelle depuis le début des années 80, a exercé son métier de maquilleuse pendant une quinzaine d'années sur Paris et ailleurs depuis. Technique de maquillage transmis par Cédric Gérard chef maquilleur du cinéma français. Monique Buchard est aujourd'hui directrice d'un centre de formation professionnelle de maquillage artistique à Narbonne dans le sud de la France pour transmettre sa passion et partager ses expériences professionnelles, un travail de précision et de qualité ou on apprend sans cesse.

Une réflexion au sujet de « Luminosité et dépression »

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